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2025-09-17 15:10:59 来源：海康问药 浏览：78
今天门诊又有年轻患者问我：「医生，我最近情绪低落，到底是不是抑郁?」其实抑郁不仅仅是心情不好，它有一系列可观察的生理和心理信号。作为医生，分享几个关键自查方向：
注意情绪持续低落 如果连续两周以上每天大部分时间感到空虚、悲伤，且对曾经热爱的事物完全提不起兴趣(比如连追剧都索然无味)，就要警惕。
观察身体变化 抑郁常伴随明显躯体症状：莫名失眠/嗜睡、食欲骤变体重波动、疲劳感(比如起床后像跑完马拉松)、注意力断崖式下降(看两页书就走神)。
警惕认知扭曲 会反复出现「我不值得活着」「都是我的错」等自我否定念头，甚至出现记忆模糊感——这些都是抑郁的典型认知症状。
关键指标：社会功能是否受损? 比如无法正常工作学习、回避社交(连微信都不想回)、生活自理能力下降(刷牙洗脸都觉得累)。
若上述症状持续两周以上且影响生活，建议优先去三甲医院精神科做标准化评估(PHQ-9量表只是参考，医生面诊更重要!)。记住：抑郁是大脑在喊救命，不是你的错
(注：本文仅作科普，不能替代专业诊疗)
用药需在医生指导下进行，不可自行调整剂量或突然停药。
免责声明：本文内容基于公开发表研究及药品说明书，仅供专业人士参考，不可直接作为决策依据!
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