用心服务 品质为本
微信扫一扫 →
加客服免费咨询
用心服务 品质为本
微信扫一扫 →
加客服免费咨询
2025-07-15 20:39:44 来源：海康问药 浏览：4
长期失眠需综合干预，核心是重建规律的睡眠-觉醒节律。坚持每天固定时间起床，包括周末，误差不超过1小时，逐步校准生物钟。优化睡眠环境：保持卧室温度18-22℃、使用遮光率>95%的窗帘、以白噪音屏蔽环境噪音，减少感官干扰。严格限制卧床时间，若躺床20分钟未入睡即起身，避免形成床与失眠的负性关联。
睡前2小时停止使用电子设备，屏幕蓝光可使褪黑素分泌降低50%。午后避免咖啡因和酒精，晚餐不过饱，优先选择含褪黑素前体的食物如樱桃、番茄。认知行为疗法(CBT-I)通过纠正“必须睡满8小时”等错误观念，结合睡眠限制和放松训练，可减少50%的睡眠焦虑。
短期药物如佐匹克隆可用于应急，但需医生评估，避免自主长期使用。持续失眠超过3个月需排查甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等器质性疾病。
莱博雷生(Lemborexant，商品名：达卫眠®)是一种双重食欲素受体拮抗剂，用于治疗成人失眠，通过阻断食欲素受...【详情】
推荐指数：912025-08-31
今天向大家介绍一种用于治疗失眠的处方药——达利雷生。它是一种食欲素受体拮抗剂，通过阻断大脑中促进觉醒...【详情】
推荐指数：682025-08-31
失眠障碍指持续且影响日常生活的入睡或睡眠维持困难，需医生评估后方考虑药物治疗。常用药物包括以下几类，...【详情】
推荐指数：862025-08-31
莱博雷生(Lemborexant，商品名Dayvigo或达卫可®)为食欲素受体拮抗剂，用于治疗成人失眠症(以入睡困难或睡眠...【详情】
推荐指数：72025-06-30
失眠患者选择药物时需要根据失眠类型、个人身体状况和药物特性综合考虑。以下是临床常用八种助眠药物的关键...【详情】
推荐指数：732025-09-15
最近接诊不少中年患者，主诉入睡困难、早醒、偏头痛反复发作。详细问诊后发现，很多人都存在长期睡眠障碍，...【详情】
推荐指数：712025-09-15
莱博雷生是一种新型双重食欲素受体拮抗剂，于2025年5月获国家药监局批准用于治疗失眠。该药通过阻断食欲素受...【详情】
推荐指数：912025-08-31
抗组胺H1受体药物是一类常用于抗过敏的药物，其中多西拉敏和苯海拉明因具有中枢镇静作用，也被用于改善失眠...【详情】
推荐指数：572025-08-31
海康专注于药品信息服务，远程问诊等服务，探索出海外就医机构转诊，为国人提供足不出户，远程视频问诊，病历，检查报告，整理翻译对接服务。坚持“用心服务，品质为本”我们希望通过我们的服务与产品，得到您们满意的好评。
扫一扫，添加微信好友
做您身边的贴心健康咨询管家
扫码关注，有问必答
了解医药信息 关注临床动态
海康专注于药品信息服务，远程问诊等服务，探索出海外就医机构转诊，为国人提供足不出户，远程视频问诊，病历，检查报告，整理翻译对接服务。坚持“用心服务，品质为本”我们希望通过我们的服务与产品，得到您们满意的好评。
特色服务
药品信息
联系方式